Allora secondo me è sbagliato il principio di partenza. I ramificati BCAA contengono i 3 famosi aminoacidi: isoleucina, valina, leucina. I glucogenici oltre ai BCAA contengono anche alanina, acido glutammico e glicina. Mischiarli assieme non unisce gli effetti.
Se hai paura di perdere tanto muscolo (soprattutto quando la dieta è sbagliata) integra con la glutammina pura. Per usare a scopo energetico tanto valgono i BCAA che i glucogenici, su pubmed dovrebbe esserci una ricerca che trae le conclusioni di una differenza infinitesimale tra i due tipi usati a scopo energetico (in definizione).
Per le marche visto che siamo "in sezione giusta" possiamo anche parlarne. Gli ANLabs producono per l'olympians di firenze, il glucoram è il suo prodotto di punta. Mai provato ma dicono che è buono. Cmq io sarò all'antica ma le polveri sono migliori e costano meno (anche se sono meno pratiche), tra quelle che conosco (poche): UN BCAA Powder, XXXL Bcaa pro
Per la glutammina c'è l'analogo UN GlutaPure Powder e XXXL glutammine pro. Ci sono anche altre marche ma non le conosco.
Ultima modifica di Dargor; 25-01-2010 alle 12:58 PM
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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