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Discussione: Mi presento...cambiamento in un anno

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  1. 23-01-2010, 10:00 PM #1
    L'avatar di leo091
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    Ciao! Complimenti per il cambiamento! Secondo me i muscoli più indetro sono quelli delle gambe.
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  2. 23-01-2010, 11:13 PM #2
    Dargor
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    Xkè la prima foto è specchiata?
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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