CICLO RUSSO
FASE DI ACCUMULO - SETTIMANA 2
GIORNO 3

Posto l'allenamento di ieri:
Panca 6x4x70 Kg Recupero: 2'
Squat 6x2x84 Kg Recuper: 1' 10"
Curl al cavo 4x6x40 Kg Recuper: 1' 10"
French press 2x6x28 Kg - 2x6x22 Kg Recupero: 1'