Hai fatto un buon lavoro, prima eri davvero un caso disperato.... in altri 3-4 annetti, se perseveri arriverai ad una conditio accettabile
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Hai fatto un buon lavoro, prima eri davvero un caso disperato.... in altri 3-4 annetti, se perseveri arriverai ad una conditio accettabile
-Where Eagles Dare-
Principiante
già menomale che esiste la ghisaOriginariamente Scritto da carnera
Hai fatto un buon lavoro, prima eri davvero un caso disperato.... in altri 3-4 annetti, se perseveri arriverai ad una conditio accettabile, spero che tra un anno possa ridere di queste foto, come rido ora di quelle, vedi carenze particolari?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ciao! Complimenti per il cambiamento! Secondo me i muscoli più indetro sono quelli delle gambe.
NO PAIN NO GAIN
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Xkè la prima foto è specchiata?
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Permessi di Scrittura
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