non ho sparato un missile.. mangiavo normalmete, in palestra facevo poco, e prendevo la creatina prima e dopo allenamento. circa 5 grammi prima e 5 grammi dopo... non sò che marca era mi ricordo che era creatina monoidrato purissima, almeno così era scritto. poi magari sarò anche aumentato per altri motivi, ma di sicuro quella roba mi ha "gonfiato" un pò.. anche se era solo acqua. infatti ripeto che non la voglio nemeno più vedere..