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Discussione: FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

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  1. 21-01-2010, 03:48 PM #1
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    perchè non sono abituato ad alte reps...consigliato anche da sonoja
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  2. 21-01-2010, 05:46 PM #2
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    wo di oggi:
    SCARICO=FACCIO QUELLO CHE MI PARE

    chest press 5x8
    pectoral machine 4x10
    trazioni supine 5x8
    lat machine 4x10
    leg exstension 3x10
    leg curl 3x10
    curl mn 3x8
    push down 3x8
    abs vari+strech

    tutto molto leggero!
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