FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[Wintel]

ciao gael89! innanzitutto complimenti per i massimali...poi ti volevo chiedere come mai partirai dal meso di intensità e non dal mesociclo di pompaggio...

[gael89]

perchè non sono abituato ad alte reps...consigliato anche da sonoja

[gael89]

wo di oggi:
SCARICO=FACCIO QUELLO CHE MI PARE

chest press 5x8
pectoral machine 4x10
trazioni supine 5x8
lat machine 4x10
leg exstension 3x10
leg curl 3x10
curl mn 3x8
push down 3x8
abs vari+strech

tutto molto leggero!