20 gennaio 2010
bw: 71kg
continuano le mattinate di tirocinio dal medico di famiglia e mi diverto da morire
qualche esempio:
paziente (donna): dottore ho la pressione bassissima! 90 la massima e 50 la minima! i farmaci che mi ha dato (assolutamente innocui) mi fanno male!
...(io la misuro: 150 massima, 90 minima)
paziente: non è possibile!!
io: signora forse si tratta di sindrome da camice bianco
siccome non mi conosce forse ha un pò di soggezione, anche se inconscia e le aumenta la pressione
paziente: LEI NON MI FA PAURA, HA CAPITO?? chi si crede di essere!
altra paziente (88 anni): dottore il medicinale che mi ha prescritto ieri per il bruciore di stomaco mi stava uccidendo (si trattava di banalissimo bicarbonato)
dottore: ma che sintomi aveva signora?
signora: stavo morendo! sono allergica a quella cosa che mi ha dato
dottore: ok signora, allora prenda del normalissimo bicarbonato, che non le ha mai fatto male
signora: grazie dottore!
potrei continuare ma non voglio annoiarvi
allenamento di stasera
un pò pasticciato ma è andata bene
Squat (singole a salire)
5 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 100
3 x 110
(cinta)
3 x 120
3 x 140
1 x 150
1 x 160
1 x 170 (video)
1 x 180 (video)
nelle serie fino a 170 ho accosciato un pò troppo infatti mi sembravano pesanti
poi nei 180 sono sceso "giusto" (ma valido) ed è andata.. nonostante le serie a salire
Fasce THP (8 giri)
1 x 170
1 x 180
1 x 190
bene tutte e 3 le singole, penso di avere intorno a 200kg solo fasce
a questo punto volevo evitare la panca piana perchè ho una piccola infiammazione al capo lungo del bicipite dx
tirate al petto con manubri (spalle e trapezi)
10 x 8 + 8
10 x 12 + 12
10 x 14 + 14
8 x 16 + 16
8 x 18 + 18
8 x 20 + 20
8 x 22 + 22
a questo punto però mi sembrava un lavoro troppo misero e ho preferito fare comunque qualche serie di panca con fermo (è + forte di me)
panca con fermo
5 x 40 \ 60 \ 80 \ 100kg
10 x 80kg
II squat
5 x 70kg
5 x 90kg
3 x 6 x 110kg
(cinta)
2 x 10 x 90kg
trazioni
presa supina: 2 x 10
prona stretta: 4 x 10
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