wo 20/1/10

Split A Pettorali-Bicipiti-21 serie
Panca piana 3x6 @(75kg) 1.3'
panca inclinata 30° manubri 3x8(2 manubri da 22kg) @ 1'
Croci a 45° cavi bassi 3x12(2blocchetti da 3.75) r1'
pectoral machine 3x15(32.50) @45''

curl bilanciere dritto presa spalle 3x6(38kg) @1.3'
hammer curl al cavo 3x8(16kg) r1'
curl panca 45° 3x12(2manubri da 10) @1'
+15min cardio