e allora non ti serve nessun integratore, sei agli inizi e non hai un piano alimentare, puoi farne benissimo a meno (degli integratori), per la questione del bilancino....ok magari non pesare tutto se proprio ti crea problemi però una misura "devi" dartela, e cmq armati di pazienza.
Cmq non pesi la roba e magari prendi proteine in polvere....ok cmq son scelte, liberissimo di fare come meglio credi