brutta la colazione aumenta i carbo post e colazione toglili a cena e aumenta le proteine a cena e post
parere personale, la dieta comunque è ben strutturata.
ciao
Mr Italia
In Stretching
brutta la colazione aumenta i carbo post e colazione toglili a cena e aumenta le proteine a cena e post
parere personale, la dieta comunque è ben strutturata.
ciao
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non capisco una cosa..perchè ti vengono soltanto 300carbo se la dieta è 300kcal con 50%carbo?
poi secondo me dovresti aumentare le pro a colazione
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ho fatto 2 conti..a me con 3000kcal (50%carbo-30%pro-20%fat) mi vengono:
375carbo-225pro-67fat
puo essere??
Principiante
si si puo essere..è solo che mi sembrano davvero troppi 375 anche se faccio un sacco di movimento :-) quindi a colazione mi conviene fare cosi?
colazione :
2 uova (albumi) + 3 noci + 8 fette biscottate + 2 mandarini + bicchiere di latte
per la cena :
200 gr di carne rossa/ 300 bianca o pesce + verdura + olio evo 9 gr +
pane integrale 50 gr
pre nanna :
grana 70 gr o fiocchi di latte 200 gr
cosi puo andare? con quella che sto facendo sto crescendo abbastanza bene ma chiaramente noto l'alumento delle "maniglie dell'amore" ma penso sia normale giusto?
attendo risposte grazie mille
che ne dite?
Permessi di Scrittura
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