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Discussione: FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

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  1. 19-01-2010, 07:55 PM #30
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    io ad essere sincero farei 2 week di pump, 4 week di ipertrofia, 3 week di forza...

    ma senza darsi troppi limiti.. cioè mentre la fai puoi anche decidere di allungare/accorciare

    ovvio però che se nella fase di forza inserisci delle progressioni di week in week ti organizzi per bene per non lasciare nulla a metà
    Ultima modifica di SuperTizio; 19-01-2010 alle 07:57 PM
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