Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
grz supertizio! meso pump-massa-forza, c'è la spiegazione 1-2 pag indietro!

è vero! l'avevo letto, ma pensavo fosse un'idea.. e non che lo avessi già programmato con certezza!

una domanda:
quanto fai durare le singole parti? cambi ogni week o fai circa 3 week per ciascuna?