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Originariamente Scritto da gael89 grz supertizio! meso pump-massa-forza, c'è la spiegazione 1-2 pag indietro! è vero! l'avevo letto, ma pensavo fosse un'idea.. e non che lo avessi già programmato con certezza! una domanda: quanto fai durare le singole parti? cambi ogni week o fai circa 3 week per ciascuna?
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