Ciao ^^ guarda io ho avuto finora un rapporto PESSIMO con gli istruttori che danno per scontato che tu non voglia fare pesi perché sei una donna e ti fanno fare 3x15 alle macchine specificando di usare pesi leggeri e facendoti fare 45 minuti di camminata sul tapis... No no no!

Guarda che comunque come altezza/peso sei già messa bene... Se hai un po' di ciccia da buttare giù abbinando una dieta equilibrata ed ipocalorica (leggermente eh, non devi fare la fame) che è fondamentale per il dimagrimento e un buon allenamento coi pesi per il mantenimento (e miglioramento) del tono muscolare per l'estate sei a posto
Qui comunque riceverai preziosissimi consigli (chiaramente nei limiti che da' un forum)

Hai mai fatto un esame plicometrico per misurare la % di massa grassa?