ciao.

Non piace tanto neppure a me.... utilizzi quei primi esercizi quasi come pre-esaurimento, e bisognerebbe capire se realmente ti è utile.... inoltre esercizi di base sono snobbati o inseriti nella scheda in maniera a mio avviso migliorabile.

Che carichi hai in esercizi importanti tipo squat, stacchi, panca, rematore bilancere, military, trazioni?