Ti sembrerà banale ma per migliorare il nuoto bisogna nuotare, l'allenamento coi pesi non penso dia transfert sul nuoto anche xkè utilizza meccanismi energetici differenti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ti sembrerà banale ma per migliorare il nuoto bisogna nuotare, l'allenamento coi pesi non penso dia transfert sul nuoto anche xkè utilizza meccanismi energetici differenti.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
In Warm-Up
Da quel che so quando arrivi ad un certo livello nel nuoto bisogna fare palestra per aumentare la massa, la forza e la resistenza.
Principiante
In Warm-Up
http://www.nuotomania.it/nuotovarie4.htmOriginariamente Scritto da Dargor
Ho letto in questo sito, che la palestra è consigliata a chi fa nuoto.
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