Venerdi da Ado a provare il tutto...
Facendola breve: squat 180kg l obiettivo nn era ricercare il PR ma di capire come si usa l attrezzatura e devo dire che all ultimo (dopo 3 ore di squat) o iniziato a macinare qualche ripetizione mediamente buona...
Panca 120kg raw secondo Ado se migliora la discesa posso rosicchiare qualche kiletto, con la maglia (anche qui ricerchiamo il feeling) 135 con board 5cm...
Oggi a casa mia Staqcco, arrivo fino a 210 raw e anzi devo dire che avrei potuto osare qualche kg in più ma mi fermo... Metto il corpetto e provo i 230kg, salgono ma nn riesco a tenere la chiusura (cioè in pratica nn ho chiuso bene, nn sono riuscito a forzare il corpetto) e mi sbilancio in avanti.. Provo 3 volte e il risultato e sempre quello devo lavorare sulla chiusura...
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