Scusa se mi permetto di introdurmi nella discussione..come potete vedere sono nuovo ( del forum) pero qualche cosa la voglio dire pure io...mi riferisco al vero motivo di questo post...
Ghiblin...giocatore di calcio professionista..teme ( ed a mio modesto parere) giustamente che se oltre i suoi allenamenti di calcio, si fa anche 2 volte la settimana allenamenti in palestra di "bruciarsi"...e quindi chiede ( essendo nella sezione integrazione)consigli su quali integratori meglio possono soddisfare i suoi bisogni...e qui comincia il "casino"( scusate la parola)...premesso che..la base di OGNI sport e una sana & giusta alimentazione, e che si dovrebbe cercare ( prima di passare agli integratori)di trarre tutto quello che a noi e necessario per poter "prestare"bene nel nostro sport, dal cibo ..rimango del parere che se un "ragazzo"vuole integrare..perche no..??con un altezzai 179 per 70 Kg. se si vuole mettere su diversi Kg. di "buona"massa..oltre che a migliorare la sua alimentazione ( piuttosto scarsa) un aiuto con gli integratori ci potrebbe anche stare bene...a mio modesto avviso...
pero..pur rispettando e in certi casi condividendo il pensiero di Sajan ..non sono d accordo su alcune cose...per esempio..il burro d arachidi il mattino..sul pane..perche no..??ricco di energia ..e per il 93 % ( in media) composto da arachidi..e solo il restante 7 % ci troviamo i famosi grassi idrogenati da te cosi temuti...e pur vero che bisognarebbe evitarli..ma il 7 % e una quota trascurabile..e non dimentichiamoci che generazioni intere di B.Ber ( in America e nel resto d Europa) e "cresciuta con il burro di arachidi"...perche da molta energia con poco prodotto..ideale se si vuole mettere su massa o se ci si allena praticamente 7 gg su 7..come il nostro amico Ghiblin..
poi..tu parli di una finestra anabolica trascurabile se si fa solo 2 allenamenti a settimana ..ma scherzi.. anche se fosse solo un allenamento a settimana..la finestra anabolica esiste..e BISOGNA sfruttarla se si vuole mettere su buona massa..se no mi spieghi come fa il nostro amico ad aumentare di peso..allenandosi praticamente non stop tutta la settimana..??il post w.o. e un dovere se si vogliono vedere risultati..come il pre nanna...che non andrebbe mai saltato...specie da Ghiblin...
una cosa sola mi lascia perplesso...Ghiblin..tu dici che non avendo una domestica non puoi alimentarti a dovere..( o qualcosa del genere...) ma caro amico...il 99% dei ragazzi che fanno B.B. non hanno una domestica a casa...eppure raggiungono buoni risultati...non si deve delegare ad altri la propria dieta..bisogna farsela...nel senso che...non la domestica..ma tu stesso ( nei limiti dei tuopi impegni di lavoro) ti devi preparare quello che mangi...
devo anche dire che di primo mattino..pane & marmellata..frittata ..succo di frutta...ma hai preso il tuo stomaco per il bidone dello sporco..??a parte che la frittata ci mette 3 ore o piu per essere metabolizzata..con l aggiunta di zuccheri della marmellata fai "fermentare"il tutto..poi dai il colpo finale con il succo di frutta...
Pane integrale..latte..burro di arachidi..cosi inizi la giornata...
rimane il fatto che uno o due buoni integratori presi al giusto momento ti possono aiutare e molto...
Ciao
Vigoroso