Consigli su Scheda

[gael89]

quoto hero...cambia esercizi, e ordine... io la rifarei..fai un cerca nel forum

[TonyX]

Ecco sapevo che c era qualcosa che non andava Ho cercato dei chiarimenti dal mio istruttore ma a quanto pare il suo motto è "lavora spingi e nn rompere le scatole" Vedo di migliorarla seguendo i consigli del forum magari mettendo la panca piana come primo esercizio di petto (che caso mai non so xkè me l ha tolta) e devo rivedere assolutamente gli esercizi di dorso i consigli sono sempre ben accetti grazie ancora.

[Sturmas]

ciao.

Non piace tanto neppure a me.... utilizzi quei primi esercizi quasi come pre-esaurimento, e bisognerebbe capire se realmente ti è utile.... inoltre esercizi di base sono snobbati o inseriti nella scheda in maniera a mio avviso migliorabile.

Che carichi hai in esercizi importanti tipo squat, stacchi, panca, rematore bilancere, military, trazioni?

[TonyX]

Nella panca piana con l asta da 20 kili, carico 25 per lato riesco a farne 3x8 ( é un esempio "relativo" per dare l idea) so bene che ancora ne ho di strada da fare e che sono una nullità in confronto ad altri Nello squat non nego di avere delle difficoltà però non a livello di esecuzione (almeno penso per quello che dice l istruttore) ma come "intensità"... L esercizio in se è molto impegnativo x me. Forse per via delle leve lunghe non saprei. In questa scheda me l ha tolto. Comunque si mancano tutti gli esercizi fondamentali cercherò di inserirli togliendo magari qualche esercizio "di troppo" ...