Originally posted by eddie
Vorrei sottoporre all'attenzione del forum la mia dieta per avere un parere ed eventuali correzioni
Colazione: meglio mangiare solo albumi. Tra i cereali dovresti privilegiare l'avena. Aggiungi un pò d'olio o un paio di noci come fonte di grassi insaturi.

Spuntino di metà mattina e di metà pomeriggio: è sufficente una mela. Cmq anche se ogni tanto mangi una banana non produci danni irreparabili.

Pranzo: 200 gr di carne secondo me sono troppe.

Cena: anche qui troppe proteine e cmq scegli una solo fonte proteica per pasto. Aggiungi un pò di carbo: non credere al luogo comune secondo cui mangiare glucidi alla sera vuol dire ingrassare.