Ti ringrazio BIG10 per la tua risposta.
Mi chiedevo, dato che ho letto molto dell'attività aerobica come ottimo strumento per bruciare grassi, un consiglio su quanto tempo correre e con quale intensità farlo ( ho un cardiofrequenzimetro e il tapis roulant ha la possibilità di avere una certa pendenza ) in modo da poter fare attività aerobica in modo "costruttivo" fin da subito .
Per quanto riguarda la dieta già ho provveduto ad andare da un dietologo ma quando ho chiesto consigli sul regime alimentare era per avere dei consigli aggiuntivi da integrare.
Sì so bene che perdere 17 kg in poco tempo non è salutare però son fiducioso che gran parte di essi spariranno ... sono molto testardo quando mi impegno seriamente.