Integratori per novizio,cosa mi consigliate?

[SixPack]

Grazie per il tuo consiglio.Vado in palestra 3/4 volte alla settimana,ho sentito parlare delle WHEY..le usa un mio amico...ma cosa sono?

[cardi92]

sono le proteine in polvere..
poi non è possibile che prendi 3 compresse prima e 3 dopo ognuna da 10grammi..semmai sara ognuna da un grammo

[Patriot]

Innanzitutto ciao e benvenuto nel forum!

Per prima cosa ti consiglio di lasciar perdere gli amminoacidi. Cura piuttosto la dieta da cui puoi assumere tutto ciò di cui hai bisogno.

Poi considera che sei ancora giovane ed è fisiologico che in questi anni crescerai anche muscolarmente, quindi: pazienza e niente fretta!

Lascia perdere whey, maltodestrine, creatine varie: goditi i risultati raggiunti finora, continua così e fai le cose il più semplice possibile!

Ciao!

[VALENTINO BB]

Ti consiglio di seguire una buona alimentazione per la massa e di integrare solo con proteine in polvere e creatina !