Venerdì 15/01/2010
1.Squat 50 5x1, 60 5x1, 80 5x1, 97,5 4x1, 115 3x2, 130 3x6

2. Panca 40 5x2, 52,5 5x1, 62,5 4x1, 72,5 3x2, 82,5 3x7

3. DB Flies 10 10x5

4. Close Grip BP 40 5x1, 50 5x1, 60 5x1, 65 4x5

5. GM 55 5x5

Molto bene sia squat che panca, comincio ad essere piuttosto soddisfatto delle esecuzioni.

Si prospetta un week end tosto: sabato e domenica 10 ore di lavoro come espositore in fiera dell'oro più forse servizio fotografico in discoteca sabato notte... spero di sopravvivere!