si..70 panca, 80 stacco, 80 squat
stacco e squat migliorati tanto in questo periodo, sopratt tecnicamente! panca faccio una faticaaaa!
ma tu come ti programmi i mesocicli? fai quello che hai voglia o segui una linea base?
Master Olympia
Ciclo di Massa
si..70 panca, 80 stacco, 80 squat
stacco e squat migliorati tanto in questo periodo, sopratt tecnicamente! panca faccio una faticaaaa!
ma tu come ti programmi i mesocicli? fai quello che hai voglia o segui una linea base?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io non me li programmo i mesocicli
di solito faccio sempre massa ( il primo anno e mezzo in multifrequenza, x il resto in mono..) xo adesso mi sono reso conto che faccio ca**re con i carichi..quindi ho deciso di fare un ciclo di forza...poi il mese di aprile massa in multifrequenza e ad inizio maggio per la prima volta provo a definirmi...sperando di arrivare almeno all' 8%bf
Permessi di Scrittura
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