Come alimentazione mi alimento così..

Colazione:
3 fette di pane burro e marmellata
2 uova al tegamino
1 bicchiere di succo di frutta (il latte non mi va a genio)

Spuntino a metà mattinata
1 yogurt e quelle schiacciatine di riso, non sò come si chiamano ma sembra polistirolo, però non mi dispiacciono

Pranzo
Piatto di pasta
Carne (il tipo dipende dai giorni, avolte pollo, costata, manzo, cotoletta)
formaggio
verdura
frutta

Merenda
2 Panini col salume e un frutto
magari qualche scaglia di grana


Cena
come il pranzo solo che al posto della pastasciutta, c'è la minestrain brodo, o il riso o il minestrone.


Io penso che sia ben equilibrata.. mangio a sazieta e mi sforzo ancora un pò, ma se devo ingerire più calorie preferisco rivolgermi ad un integratore, mandar giù più roba mi diverrebbe proibitivo.

voi che dite?