Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
intendo squat 8x2@80%
e nell'altra seduta panca 8x2@80%
scusa ancora la mia abissale ignoranza ...ma l'8x2x80% lo proponi in sostituzione del 6x2x80%, perchè per gli esercizi fondamentali, ossia panca, squat e stacco, devo seguire delle progressioni ben precise, proprie del ciclo russo...