Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Nel leg raise come in tutti gli addominali o porti il bacino verso il petto o il contrario.
Alzare le gambe non serve per l'abs!
LegRaise e SitUp te li sconsiglio: http://fitness.javler.it/index.php?o...lding&Itemid=8
Per quanto riguarda la corsa è solo una cosa psicologica che si chiama svogliatezza, dopo la prima settimana prima di fare cardio manco ci penserai, dopo la seconda sentirai l'esigenza.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ahahah svogliatezzac'è anche il fatto che, avendo pochissimo free-time, quei 30 min li preferisco passare a rilassarmi...
cmq il link è davvero ottimo, mi hai tolto molti dubbi!
andrò di crunches a terra e spinte del bacino...magari anche qualche plank, ogni tanto!
Permessi di Scrittura
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