Perfetto inizio settimana coerent con quello che avevo lasciato prima delle festività..!

Petto / Tricipiti

Panca inclinata 1*15/12/10/8/8 @ 30/40/50/54/56,5 kg +4
Panca piana man. 1*7/9/12/15 @ 20/20/17/17
Pectoral machine 3*8/6/6 in stripping @ 40/30/25

French press seduto manubri 1*12/10/8/8 @ 8/8/10/10
tirate ai cavi 90 ° 4*7/9/12/15 @ 17/15/12,5/10 kg + 2
cavi presa inversa 3*8 @ 20/25/25 kg +5


Wowowo..aumenti inattesi hanno reso il Wo stimolante e soddisfacente !
usato i manubri ove erano occupati gli attrezzi in più penso che un cambiamento non possa che giovare peccato perchè non ero proprio a mio agio..ma vabè !

peso rientrato sui 70 kg..proprio non riesco a superarli