ti hanno detto la veritą. se mangi carb comunque a basso ig non credo dovresti avere grossi accumuli di adipe se li tolleri bene la dieta come ti ho postato la potresti sostenere nel tempo secondo le tue abitudini e necessitą?
Mr Italia
In Stretching
ti hanno detto la veritą. se mangi carb comunque a basso ig non credo dovresti avere grossi accumuli di adipe se li tolleri bene la dieta come ti ho postato la potresti sostenere nel tempo secondo le tue abitudini e necessitą?
Principiante
se vuoi posso fare da cavia ,ma nn ho il riso integrale e 300 g di albume al mattino mi viene difficile mangiarlo ,magari 2 albumi al mattino e 2 alla sera ,secondo te e troppo poco?
per le proteine io le prendo una volta al giorno ovvero 30g, se le prendessi 2 volte al giorno ?
delucidami un po !!!!
Mr Italia
In Stretching
si non sono nemmeno 200g grammi di albume poi alla sera e al mattino non č la stessa cosa il riso lo vendono, eventualmente vą bene anche il riso comune č...
la sera puoi fare 4 albumi +frutta secca prima di coricarti, al mattino vanno bene le whey se non ti vą albume.
le whey le puoi prendere anche nel post wo tranquillamente
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