ok grazie terro a mente i vostri preziosi suggerimenti....come mai dici che a colazione non ci sono proteine? lo yogurt 0,1 ne apporta 4,6 per 100gr ed io ne mangio 500gr quindi 23 gr di proteine a colazione, sono poche?
cmq hai ragione forse faccio tante attivita e mi restringo troppo sui cibi...che tipo di carboidrari dovrei mangiare? fette biscottate e riso vanno bene? ed è consigliabile mangiarli anche la sera? grazie mille per la cortesiascusate se vi tempesto di domande ma ho davvero molti dubbi
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