FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[cardi92]

ciao gael!ho dato un'occhiata al diario e ho deciso di seguirlo!
buona fortuna!

ps: complimenti per le zavorre sulle trazioni!!!

[gael89]

grazie cardi

oggi pomeriggio allenamento 3 della 6a settimana di ciclo russo!
sono carico!
a dp

[cardi92]

ciao gael, dato che prima dell'estate vorrei provare il ciclo russo ti chiedevo se alla fine dello stesso potessi mettere i risultati ottenuti(in termini di carichi)

[gael89]

certo cardi!
ti dico già che in termini di forza sono cresciuto...il 4x4@90% è andato liscio, e prima col 90% non facevo4x4, forse perchè sono ancora un novellino

comunque scriverò i miglioramenti (se ci saranno)

[cardi92]

certo che ci saranno!
meglio se li scrivi in kg..ad esempio:
prima:4x4 100kg
dopo:4x4 110kg

è solo un esempio..cmq sarebbe piu gradito che li scrivessi in termini di kg e non in percentuale!
grazie

[gael89]

si hai ragione! era solo per farti capire che ero alla 5a settimana di ciclo russo

[cardi92]

a ok!