M.I.T. System... Lo conoscete?

[free-wings]

Si infatti è esattamente cio che intendevo... per esempio venerdi ho allenato le gambe con questo protocollo : -squat/step up superset 10X(6+6)
-stakki gambe tese/affondi superset 10x(6+6)

come recupero non calcolavo niente ma aspettavo per l'appunto di recuperare un po il fiato e riprendere con il set successivo.
Ho terminato l allenamneto con 10' di bici lenta e flessioni 3xmax per spostare il sangue verso l alto.

devo dire che ci vuole molta concentrazione e molto fiato per concludere un allenamento così e sul momento mi sembrava che non avessi neanche lavorato piu di tanto. Poi oggi mi sono ritrovata con le gambe davvero devastate (e pure i glutei).

Vorrei dire che sperimento su di me questo sistema perchè vorrei definirmi un po nelle gambe, in quanto di masssa ne ho gia anche troppa.

Il mio dubbio però è: non è che vado ad affaticare troppo gli arti inferiori e quindi rischio di peggiorare la situazione?
Che ne pensate?

[user_del87452]

Ho trovato questo
http://www.studiomiletto.com/piano_allenamento.htm
e questo
http://www.studiomiletto.com/tabelle_allenamento.htm
ma non sono riuscito a scoprire il significato della sigla M.I.T.
Forse "Massachussets Institute of Technology"?

[free-wings]

ma non sono riuscito a scoprire il significato della sigla M.I.T.
Forse "Massachussets Institute of Technology"?

ah aha ahahha...no io l'ho scoperto... significa Maximum Intensity Training, che dovrebbe portare anche a una riduzione della massa grassa in tempi molto brevi...

Che ne pensate insomma di questo MIT? aspetto i Vostri saggi pareri...

[fifty]

Beh dai è "vecchio"
Lo provai almeno 2 anni fa.
Sapete che a me piace sperimentare e volete che non abbia provato il M.I.T?
Ricordo che mi trovai bene!
Dovrei andare a spulciare in qualche scheda vecchia, ma chi ne ha voglia
Il mio consiglio? DA PROVARE

[no-name]

Mi hai incuriosita: quasi quasi lo provo. (se può effettivamente aiutare nella definizione, perché il mio problema da tempo è quello di asciugarmi: in termini di tonificazione e "compattezza" muscolare ho avuto risultati ottimi in questi tre mesi di allenamento, ora voglio buttare giù tutta la ciccetta che mi appanna..)

[fifty]

Come si è più volte chiarito e ribadito, la ciccetta la si "butta giù" a tavola

[no-name]

Come si è più volte chiarito e ribadito, la ciccetta la si "butta giù" a tavola

Certo infatti l'allenamento va benissimo, è la dieta che richiede il maggior sforzo per me! Ma mi sto impegnando