Che brutti orari che hai!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Che brutti orari che hai!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
in effetti gli orari non sono il massimo, bhe lo spuntino post w.o. è importante l'ideale sarebbe farlo e poi cenare dopo un oretta e mezza..
come ti ho scritto sopra quella non è la tua dieta ma una linea guida sulla quale puoi andare a lavorare in base ai tuoi orari mangiando le grammature giuste.calcola che gli spuntini sono fondamentali tanto quanto i pasti principali.
Principiante
quando chiedi tutti i giorni dovrei farlo cosa intendi?
se si decide di seguire una dieta bisogna mettersi d impegno e rispettarla sempre altrimenti evita di perdere soldi e tempo perche i risultati se non sei genenticamente fortunatissimo col cacchio che arrivano
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