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Discussione: Programmare una dieta

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  1. #1
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    Che brutti orari che hai!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  2. #2
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    in effetti gli orari non sono il massimo, bhe lo spuntino post w.o. è importante l'ideale sarebbe farlo e poi cenare dopo un oretta e mezza..
    come ti ho scritto sopra quella non è la tua dieta ma una linea guida sulla quale puoi andare a lavorare in base ai tuoi orari mangiando le grammature giuste.calcola che gli spuntini sono fondamentali tanto quanto i pasti principali.

  3. #3
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    quando chiedi tutti i giorni dovrei farlo cosa intendi?
    se si decide di seguire una dieta bisogna mettersi d impegno e rispettarla sempre altrimenti evita di perdere soldi e tempo perche i risultati se non sei genenticamente fortunatissimo col cacchio che arrivano

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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