Diario Anago

[anago]

grazie mancio e scusami se ti sono sembrato poco umile ma ho cercato di scrivere in modo amichevole... cmq se per intermediario si intende altro allora rimanderò l'heavy duty

[Mancino]

no problem

[TheIron]

Secondo me ti stai facendo troppi problemi.
Vuoi ottenere risultati ? Risultati che durano nel tempo ?
FAI LE COSE SEMPLICI! L'HD non ti servirà a nulla.
Tu ora sei gli inizi devi fare le cose base. Imparare a mangiare sano, gli esercizi e a gestire le sensazioni che ti da il tuo corpo senza farti male.

Definiamo i tuoi obietti: tu devi ridurre la massa grassa.
Devi fare una buona dieta (non troppo drastica) e cardio in fascia lipolitica non ci sono cazzi!
I pesi sono accessori, ma se li fai di certo non ti faranno dimagrire, imho ti aiuteranno a "convertire il grasso in muscoli" stimolando l'ipertrofia. Ma anche qui fa capolino la dieta che deve essere iperproteica.

Quindi per ora punta ad abbassare la massagrassa, con un programma di aerobica.

Se cerchi nel forum troverai di sicuro altre info di un sacco di gente molto più preparata di me!