WO! Molto buono

stacco

5x3x110kg r 4min > con video

2x10x60kg

panca inclinata manubri 5x10 20+20

rem bil. 5x10 50kg

spalle 8sets

Note:

[bw di sta mattina 64kg]

Bene lo stacco,credo.Mi sono ripreso a tutte le serie,per evitare il movimento delle ginocchia,ho fatto anche un mini fermo in chiusura.
Dopo posto i video della 4a e 5a serie,forse i + significativi