ciao arnold e grazie per l'interessamento,... da cio che mi e parso di capire e una risposta anabolica dovuta allo sforzo intenso,...e breve...... che evita eventuale catabolismo, e ti da le risposte dell hiit (parlo di aumento del metabolismo e risposta ormonale ..) .... posso se vuoi linkarti il sito da dove o cercato di tradurre e se posso anche un video su youtube che mi a stuzzicato la curiosita,... attendo risposte prima di linkarlo
p.s faccio hiit da divesi mesi ecco perche vorrei capire se in questo lavoro bisogna utilizzare le frequenza cardiache o no ....