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Discussione: Fullbody per massa...

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  1. 08-01-2010, 01:40 PM #2
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    Da quanto ti alleni?
    In ogni caso mancano i set pesanti a 6-8 reps, i femorali e i fondamentali panca, squat e trazioni alla sbarra (lo stacco in una full se non hai una forza sufficiente nello squat si può anche lasciare). Inoltre toglierei il crunch con torsione.
    Ultima modifica di Mirko 90; 08-01-2010 alle 03:51 PM
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