si hai ragione ma credo anche che sistemi come il biio favoriscono la perdita di grasso e cmq come metodica intendevo che tra alto volume e basso volume mi ha portato più risultati il basso volume (che alla fin fine l'heavy duty è comunque una metodica adatta all'intermediario con 6 mesi di esperienza,come citato da enrico dell'olio, ed io è più di un anno che mi alleno) cmq per ora continuo con l'allenamento che faccio attualmente che cmq mi porta allo stremo quando sono a fine sessione