Mi sottoscrivo hai proprio la faccia da simpatico

Dopo la dieta devi fare cardio, utile sarebbe un cadiofrequenzimetro così potrai stare in fascia lipolitica.

Un idea sarebbe fare una full body con 1 2 allenamenti a settimana + 2 di cardio a bassa intensità di massimo 60 minuti circa non credo che con il solo cardio post wo ce la faresti...

Ricordati che hai 16 anni e che hai tutto il tempo... non fare le cose di fretta

Se ti appassionerai al forum eviterai un sacco di errori.