Diario

[B/ J/ 4 /2]

Si si Ado venerdì verso sera nn c'è problema (parlo del 15)

Per il discorso scarpe sono intenzionato a comprarle ma preferisco che ne parliamo a voce, preferirei che me le ordinassi tu (sono più sicuro)...

[ado gruzza]

no io parlavo di venerdì 8. Per la settimana prossima sentiamoci nel weekend.

[B/ J/ 4 /2]

no io parlavo di venerdì 8. Per la settimana prossima sentiamoci nel weekend.

Allora ok, ti dico il 15 per 2 motivi:

1-così provo li i massimali

2-ho nuovamente la macchina in quanto prima di natale è incorsa in un incontro con un guard rail

[ado gruzza]

ok perfetto.
No marco sorry, non mi ricordo nemmeno la marca. Cerca e secondo me trovi.

[B/ J/ 4 /2]

Work out di ieri:

Stacchi: 75% 150kg 4x5 + 90% 180kg 3x3 dai blocchi... Contento, molto "incisivo".

Rematore manubrio 5x4 44kg

Lento avanti seduto: 22,5kg 10x5

L-fly 7kg 1x6 DX 1x4 SX

GM:64,5kg 5x3

Soddisfatto, m sento on-fire.

[°°sOmOja°°]

ciao marco, scusa ma che seduta dello sheiko è questa?
avevo letto dei box squat (che sostituiscono il 2° squat) e dei balzi (che sostituiscono gli affondi) ma questa seduta non la ricordo (vabè che vista la mia memoria non mi stupisco)

[B/ J/ 4 /2]

ciao marco, scusa ma che seduta dello sheiko è questa?
avevo letto dei box squat (che sostituiscono il 2° squat) e dei balzi (che sostituiscono gli affondi) ma questa seduta non la ricordo (vabè che vista la mia memoria non mi stupisco)

AHAHAHA Claudio è uscito di testa... Tranquillo rimarrà tra noi