abacus:staying power!

[SuperTizio]

Buon allenamento!!

(inserisci anche gli extrarotatori! le tue spalle ringrazieranno , puoi farli un giorno sul piano orizzontale e l'altro giorno sul piano verticale-tipo cuban press per capirci- sia con elastici che con manubri)

[abacus]

OK! sul piano verticale posso fare cuban press con manubri scarichi, mentre su quelo orizzontale?

[SuperTizio]

http://www.youtube.com/watch?v=M4uOOudA9Hs (sdraiato con manubrio)

http://www.youtube.com/watch?v=ziQ2U-XXWkg (con elastico in piedi)




se invece vuoi usare i cavi nuovi nuovi :
http://www.youtube.com/watch?v=4syQg...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zrBbY...eature=related

[abacus]

fantastico Tizio, sei stato molto gentile!!