Mancino's way

**marcoevfurn** · 03-01-2010, 07:12 PM

Secondo me è anche la fretta di tornare giù, se tieni come regola fissa di restare in chiusura un secondo (come da regole IPF) non dovresti avere questo movimento strano delle ginocchia.

**Mancino** · 04-01-2010, 12:30 AM

ciao marco,dici?

ho paura pero che nelle serie pesanti mi si fotta la presa.(facendo cosi con lo scoatch non ho + problemi,pero a tenere su il bilancere..boh)

**marcoevfurn** · 04-01-2010, 08:53 AM

Prova una serie e vedi come va il movimento delle ginocchia.
Se non si fanno tecniche particolari senza LO secondo me è sempre bene in una fase di forza o un allenamento da PL tenere la chiusura per un secondo in tutte e tre le alzate, ti fa più padrone del peso.
In particolare nello stacco se la presa dovesse cedere lo vedrei utilissimo appunto come grip training.
Usi solo scotch o anche magnesio?

**Mancino** · 04-01-2010, 11:04 AM

Si,posso provare

uso solo lo scoatch...il magnesio è quella polvere bianca?
mi sa che mi caccerebbero dalla palestra... a vita

**Mancino** · 04-01-2010, 11:16 AM

Dimenticavo

bw: 64kg

Sono sulle 2900kcals

Sta notte ho dormito veramente da cani...mal di gola e sintomi influenzali (niente febbre)....spero di riprendermi per poter andare in palestra