Citazione Originariamente Scritto da Kytai Kenpachi Visualizza Messaggio
Con un 8 - 6 - 4 tranquillo che non copri tutte le fibre, ma solo quelle bianche.
Al massimo potevi scrivere un 6-8-10 o viceversa oppure qualcosa del genere

Come ho gia spiegato in altri post ho messo i base a basse reps perchè mi piace curare molto l'aspetto neuro-motorio (servono per forza di cose basse reps) e poi perchè nei muscoli a prevalenza di fibre bianche tendo a lavorare in primis con basse reps (poi in caso inserisco altro multiarticolare + pompaggio) ma visto che si hanno a disposizione 2 soli giorni pensavo di lavorare cmq a basse reps oppure con un 6-6-8-8.

Vediamo che ne pensano gli altri
Se inserisci un pump allora va benissimo, scusa ma io non sono un fenomeno ma mi baso solo su esperienze personali......devo dire che ho trovato molto produttivo un 5X5 su un multiarticolare, poi un 3X8 ed infine un pump.......