Speriamo Luigi!

Il mio problema è che se parto con lo sperimentare poi mi muovo troppo e ho ancora troppo poca esperienza per valutare a priori se le scelte sono abbastanza coerenti. Quindi qeusta volta seguo alla lettera senza avventurarmi in cose strane.
Tra l'altro con il ciclo appena finito molto voluminoso mi sembra di poter finalmente eseguire una buona sessione di sheiko riuscendo a mantenere molto meglio la tecnica. Non che sia perfetta ma almeno adesso è discreta.
Lo noto anche a livello propriocettivo: sbavature di cui prima nemmeno mi accorgevo se non con i video ora mi sembrano errori enormi già da sotto il bilanciere. Questo è estremamente positivo pechè si sta finalmente delineando uno schema motorio preciso.

Passando all'ultimo allenamento del 2009:

Giovedì 31/12/2009
1.Panca 52,5 5x1, 62,5 5x1, 72,5 4x1, 77,5 3x2, 82,5 2x2, 77,5 3x2, 72,5 4x1, 62,5 6x1, 52,5 8x1

2. DB Flies 10 10x5

3. Squat 80 5x1, 97,5 4x2, 115 3x2, 122,5 3x5

4. GM 55 5x5

5. Trazioni Supine BW 6x4

Molto bene! Sia panca che squat veloci e tecnicamente corretti.