Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
hai messo 5kg in 5 mesi
i carichi di quanto sono aumentati ? dimmi un po' i tuoi max che sono curioso!
I massimali non li so non li ho mai testati però sono abbastanza cresciuti i carichi. Per farti un idea dei carichi faccio:
squat 2x4 con 107.5kg
stacco 5x4 con 130kg
panca 4rm con 82.5kg
rematore bilanciere 4rm con 70.5kg
lento avanti seduto 4rm con 58kg