Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
Obiettivi per il nuovo anno:
incrementare trazioni
petto
braccia
dip
Direi che questi 4 obiettivi li puoi riassumere in due, visto che se focalizzandoti su dip e trazioni (ottimi esercizi per l'upper) direi che quasi inevitabilmente migliorerai petto dorso e braccia.
Per questo però li metterei entrambi come primo esercizio della seduta, eventualmente con sovraccarico e con una progressione, quel max in 5' non mi piace.
Per il resto sai già come la penso, taglierei un po' di esercizietti e non sacrificherei cosi tanto le gambe...