Visualizza Risultati Sondaggio: Quante trazioni prone con presa a larghezza delle spalle fate in allenamento ?

Partecipanti
27. Non puoi votare in questo sondaggio

  • Non sono in grado di fare nemmeno una trazione

    0 0%

  • 1 0 2

    1 3.70%

  • 3 0 4

    1 3.70%

  • 4 0 5

    1 3.70%

  • 5 0 6

    0 0%

  • 7 0 8

    3 11.11%

  • 9 o 10

    3 11.11%

  • Tra 10 e 15

    10 37.04%

  • Oltre 15

    6 22.22%

  • Non ho mai provato il massimale perchè preferisco il sovraccarico

    2 7.41%
Risultati da 1 a 15 di 23

Discussione: Quant'è il vostro record di trazioni ... ?

Visualizzazione Elencata

  1. 29-12-2009, 10:25 PM #9
    L'avatar di Boromir
    Boromir
    Boromir non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    trazioni prone con presa dorsale [palmi all'esterno e pollici in dentro] a larghezza delle spalle
    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    *****...ho votato 7-8 perchè credevo fossero trazioni militari con palmi verso l'esterno...quelle inverse (palmi verso me) ne facevo 20 senza problemi, giacchè mi allenavo con il sovraccarico di 20kg facendo un 5-3-1-1-1...

    me°°a!!
    In effetti sono a presa prona con i palmi rivolti verso l'esterno ed i pollici interni... Quindi 7-8 é corretto.
    Ultima modifica di Boromir; 29-12-2009 alle 10:41 PM
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