Quant'è il vostro record di trazioni ... ?

[Boromir]

trazioni prone con presa dorsale [palmi all'esterno e pollici in dentro] a larghezza delle spalle

*****...ho votato 7-8 perchè credevo fossero trazioni militari con palmi verso l'esterno...quelle inverse (palmi verso me) ne facevo 20 senza problemi, giacchè mi allenavo con il sovraccarico di 20kg facendo un 5-3-1-1-1...

me°°a!!

In effetti sono a presa prona con i palmi rivolti verso l'esterno ed i pollici interni... Quindi 7-8 é corretto.

[Call]

In effetti sono a presa prona con i palmi rivolti verso l'esterno ed i pollici interni... Quindi 7-8 é corretto.

senz'offesa, ma io non ho mai capito la differenza, perchè qualcuno dice trazioni inverse, qualcun altro prone, e ancora supine...non c'è mai un termine unico e mi confondo...

[cardi92]

senz'offesa, ma io non ho mai capito la differenza, perchè qualcuno dice trazioni inverse, qualcun altro prone, e ancora supine...non c'è mai un termine unico e mi confondo...

le trazioni supine ( le quali ad alcune persone restano piu facili di quelle prone) vengono fatte con i palmi rivolti verso te mentre le prone con i pollici rivolti uno verso l'altro