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Discussione: Mancino's way

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  1. 28-12-2009, 10:42 PM #11
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    Ottimo WO ho fatto qualche video

    squat

    5x4x75kg > video + 2x10 45kg (video della prima serie)

    panca

    5x5x55kg + video

    trazioni ampie prone 7x5 5 5 5 5 5 4 30sec 3min e 3x5 5 4

    bicipiti 8sets

    scrollate 3x15

    tra poco posto i video


    edit: si,primo Wo della 3a settimana e poi manca la 4a con il 5x3
    Ultima modifica di Mancino; 28-12-2009 alle 11:10 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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