allora feedback circa le tagliatelle al pesce in post wo


iniziamo con i contro, non è il massimo se devi metterti alla guida entro le 2 ore, perchè (almeno a me succede cosi) il picco glicemico mette una sonnolenza mostruosa
pro sento il corpo recuperare piu velocemente che con le miscele polverose gia pronte a base di cho-whey-gluta e minerali
(penso dipenda dai minerali contenuti nel pesce e dall'effetto bomba che il peperoncino fa alla circolazione)
sul fatto che magari non sia una ricarica pulita non ci faccio piu di tanto caso, tanto ho 6 kg di margine per restare in categoria


allenamento di sabato scorso

stacco 60x5, 80x4, 100x3x4

panca 60x6, 80x6, 95x6x4

dips +12x6, +20x6, +26x6x4
sulle parallele in dotazione al powertech rendo meno che su quelle da palestra

lento dietro 30x6, 40x6x5
nota, essendomi allenato a casa l'ho fatto senza appoggio e con uno snatch per mettermi in posizione, ragion per cui i kg erano pochetti(non volevo esagerare con i carichi sulla schiena)

core
ginocchia al petto alla sbarra 8x3
piegamenti laterali del busto con i manubri 8x3
iper a terra 5x4

nota: allenamento fatto alla velocità della luce per estrema scarsezza di tempo, o meglio tempo ne ho quanto ne voglio visto che sono in vacanza, però dovevo essere per pranzo dalla donna (i soliti 50km di strada) ergo i tempi si sono accorciati mostruosamente